La sophrologie est une pratique de plus en plus répandue en France, pourtant, vous êtes nombreux à hésiter avant de franchir la porte d’un cabinet de sophrologie. Dans cet article, je vous explique dans quel cas et pour quels symptômes le sophrologue peut vous aider.
La résilience psychologique en sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation qui s’inspire de différentes philosophies du monde oriental et occidental. Elle regroupe différentes techniques liées au yoga, à la méditation ou encore au zen japonais. Ces différentes techniques favorisent le développement personnel et visent à vivre en pleine conscience. Pour ce faire, le sophrologue vous propose des exercices variés. Dans ma pratique, j’utilise des techniques de visualisation, de méditation, de respiration ou encore des exercices corporels pour vous aider à mieux appréhender votre corps. Ensemble, nous cherchons à rétablir l’équilibre entre corps et esprit en travaillant sur la conscience de soi.
Si vous êtes attiré par la méditation ou le yoga, mais que vous avez du mal à rester dans l’instant présent lorsque vous pratiquez, l’aide d’un sophrologue peut être intéressante. En alliant différentes techniques, je peux personnaliser la prise en charge pour que nous trouvions ensemble la pratique qui vous correspond. Dès la première séance, nous travaillerons ensemble à construire une méthode qui vous permettra à la fois de prendre du recul et à rester conscient de l’instant. Une pratique régulière vous aidera à vous libérer du stress et à atteindre un état de calme et de résilience physique et psychologique.
Pour quels symptômes consulter un sophrologue ?
Le champs d’action de la sophrologie est vaste, elle peut améliorer la santé à la fois au niveau mental que physique. De manière général, les patients qui pratiquent régulièrement se sentent plus en paix, plus heureux et améliorent leur confiance en eux. Mais la sophrologie peut aussi jouer un rôle dans la gestion de la douleur, pour combattre les pensées intrusives ou la tendance à trop s’inquiéter. Souvent, les patients se sentent moins stressés ou anxieux. Ils arrivent aussi mieux à se concentrer et dorment mieux. Le sophrologue peut aussi vous aider lors d’une grossesse, pour la préparation d’une compétition sportive ou encore pour préparer des examens. Dans ma pratique, je met un point d’honneur à bien communiquer avec vous pour comprendre vos problématiques. Ce faisant, je peux créer une méthode adaptée à vos besoins qui vous aidera au quotidien quel que soit votre style de vie.
Pour en savoir plus sur ma pratique de la sophrologie, n’hésitez pas à me contacter. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions !
