La sophrologie a un champ d’action très vaste et des effets bénéfiques sur l’état de santé général de celui qui la pratique. Aujourd’hui, nous nous intéressons tout particulièrement aux avantages de la sophrologie chez les seniors. Dans quelles circonstances faire appel à un sophrologue ? Comment peut-il vous aider ? Comment se déroule une séance ? Manon Vandé, Sophrologue à Poitiers, répond à toutes vos questions !
Il n’est jamais trop tard pour se mettre à la sophrologie
Parfois, en prenant de l’âge, on tend à devenir résigné. On accepte les douleurs chroniques, et on se résigne à ce qu’elles ne fassent que s’empirer. Cette résignation nous mène parfois à penser qu’il est inutile d’essayer de nouvelles méthodes qui pourraient être utiles. La Sophrologie, parce qu’elle est encore plutôt méconnue, peut aussi être intimidante. Pourtant, la pratique de la sophrologie peut être entreprise à n’importe quel âge ! Elle répond d’ailleurs à certains problèmes qui peuvent survenir avec l’âge. En effet, la sophrologie peut avoir un effet bénéfique sur nombre de maux qui accablent les personnes âgées.
La Sophrologie peut :
- contribuer à limiter les troubles du sommeil
- prévenir les problèmes de mémoire
- diminuer les risques de dépression
- aider à gérer les douleurs chroniques
- apporter un sentiment de mieux-être physique et mental
Comment pratiquer la sophrologie ?
Vous pouvez découvrir la sophrologie par vous-même. De nombreux guides existent pour faire connaissance avec cette pratique. Bien sûr, pour bénéficier de tous ses effets, il est préférable de vous adresser à un sophrologue. Ce dernier pourra vous aiguiller pour concevoir une pratique qui correspond à vos besoins et à votre situation.
Les exercices de sophrologie s’inspirent de plusieurs pratiques comme le yoga, la méditation ou encore la visualisation. La pratique guidée est souvent le meilleur moyen de s’initier efficacement. Bien sûr, la sophrologie étant avant tout une pratique, le sophrologue vous encouragera à poursuivre les exercices chez vous, pour maximiser les bienfaits. Manon Vandé, sophrologue à Poitiers, vous propose des séances personnalisées pour répondre à vos problématiques spécifiques. Elle vous proposera divers exercices basés sur le mouvement, la respiration, ou encore la visualisation.
